Twitterで話題!キミもGGピンチで保持力を鍛えよう!

Twitterで話題!キミもGGピンチで保持力を鍛えよう! アイキャッチアクセサリー

あなたはGGピンチというトレーニング手法をご存知ですか?

GGピンチとはTwitterクライマーのGG佐藤さん(@meth0307)が考案した、自宅でできる保持力向上トレーニングです。

ハンドグリップをピンチの形に持って閉じることでピンチ力を鍛えます。

そんなGGピンチが、「たしかに効果がある」と、いまTwitterクライマーの中で大流行しているのです!

本記事では、

  • GG佐藤さんがGGピンチで鍛えた結果
  • GGピンチに使うハンドグリップの紹介
  • GGピンチのトレーニング方法
  • GGピンチのいいところ
  • GGピンチの関連グッズ(Tシャツ)

について、ツイートを引用させていただきつつ、まとめていきます。

アキラ
アキラ

みんなでレッツゴリラ!

この記事はご本人の了承のもと書かせていただきましたが、お問い合わせ等ありましたら、当ブログの管理人であるアキラまでご連絡願います。


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GGピンチに使うハンドグリップの紹介

GGピンチ ハンドグリップ 全体像

こちらがGGピンチに使うハンドグリップです。

Amazonで税込み1,000円くらいで売っています。

どこにでもある、普通のハンドグリップです。

アキラ
アキラ

カラーは全5種類!

GGピンチ ハンドグリップ ダイヤル 負荷調整可能

このハンドグリップの特徴は、ダイヤルにより負荷を変えられるところ。

5〜60kgの間で変更できるので、あまり握力がない人でも大丈夫。

私は握力ヨワヨワ(左右ともに30kgくらいしかない)なので、最小単位の5〜10kgでトレーニングしています。

GGピンチ ハンドグリップ ラバー

グリップ部にはラバーが張ってあります。

GGピンチ ハンドグリップ 重さ 156g

重量は約156g。

これは文庫本1冊と同じくらいの重さです。

コンパクトなので、持ち運びにも便利。

ジムに持っていけば、話のネタにもなりますね。

簡単ですが、以上でGGピンチに使うハンドグリップの紹介をおわります。

GG佐藤さんがGGピンチで鍛えた結果

GG佐藤さんが「GGピンチ」で鍛えた結果を紹介していきます。

まず、握力。

右手84.7kg、左手80.3kgはエグいです。

次に、ピンチ力。

ハンドグリッパーのMAX強度60kgを閉じることができます。

アキラ
アキラ

スゲェ…。ピンチでリンゴ潰せそう…。

クライミングでもGGピンチのトレーニング効果を実感しているとのことでした。

以上で「GG佐藤さんがGGピンチで鍛えた結果」をおわります。

GGピンチのトレーニング方法

普通のやりかた

GGピンチの持ち方

ここからは「GGピンチ」のトレーニング方法を紹介していきます。

まず、持ち方はこんな感じです。

あとはGG佐藤さんが解説してくれているので、以下に引用させていただきます。

ワイドピンチのやりかた

「GGピンチ」のバリエーションとして、ワイドピンチのトレーニングもあったりします。

以下に引用させていただきます。

アキラ
アキラ

ワイドピンチも強くなりそう!


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GGピンチのいいところ

ここからは、筆者が感じたGGピンチのいいところを書いていきます。

初期費用があまり掛からない

財布からお金を出す男性

GGピンチに使うハンドグリップの価格は税込み約1,000円です。

初期費用が安く済むのは誰にとってもありがたいですよね。

アキラ
アキラ

もちろん、ランニングコストは掛かりません!

省スペースでトレーニングできる

省スペースのイメージ画像

GGピンチはスペースを取らないのもいいところです。

懸垂機や腹筋ローラーって、どうしてもある程度のスペースが必要なのですが、GGピンチは省スペースで済みます。

数値で成長を実感できる

GGピンチハンドグリップ 数値 目盛り

数値で成長を実感できるのが、GGピンチの1番いいところ。

できなかったことができるようになるのは、自己肯定感も高まります。

体も強くするには限界に挑戦しなければなりません。

GGピンチでは、強度を調整することにより、それができます。

60kgをピンチできるようになる頃には、あなたのクライミング能力は確実に向上していることでしょう。

”——— ついて来れるか” GGピンチ、その先の世界…

こんなのもあります。

GG佐藤さんは、握力を鍛える目的でコレを購入したそうです。

強度は6段階で、

  • 第1段階:25kg
  • 第2段階:36kg
  • 第3段階:47kg
  • 第4段階:58kg
  • 第5段階:69kg
  • 第6段階:80kg

となっています。

あわせてチェックしてみてくださいね。


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GGピンチの関連グッズ(Tシャツ)

SUZURIにてGGピンチTシャツも販売されています。

  • ピンチ
  • クリンプ
  • ポケット
  • ボリューム
  • スローパー

と、デザインのバリエーションも豊富。

Tシャツのカラーも選べます。

数量限定(各デザイン5〜10枚)なので、気になった方は急いでください!

\ GG佐藤のTシャツ屋さん /
GG屋さん※ 数量限定

Twitterで話題!キミもGGピンチで保持力を鍛えよう! まとめ

Twitterで話題!キミもGGピンチで保持力を鍛えよう! アイキャッチ

本記事は「Twitterで話題!キミもGGピンチで保持力を鍛えよう!」について書きました。

GGピンチは、ありそうでなかった保持力向上トレーニングです。

限界を超えたとき、きっと新しい世界が見えることでしょう。

登りにいけないとき、お家で試してみませんか?

以上、アキラ(@akira_sotoasobi)でした。

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GG屋さん※ 数量限定

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