どうも、アキラ（@akira_sotoasobi）です。
「登山に行くことが決まったけど、忙しくて準備が大変。簡単に用意できるオススメの行動食を知りたいです」
こんな疑問に答えます。
✓ 本記事の内容
スーパーで買えるオススメの登山行動食 4選
- 柿の種
- M&M’sチョコレート
- inゼリー
- フルーツグラノーラ
登山において行動食選びは失敗したくないところ。
価格の安さ、入手のしやすさ、カロリーの高さ、以上3つの観点から選んだ行動食をそれぞれご紹介します。
オススメ①：柿の種
最初に紹介するのは柿の種です。
- 塩分補給ができる
- 軽くて高カロリー
- 食べやすい
以上のようなポイントが柿の種にはあります。
カロリーは同じ重さのおにぎりの約３倍です。とっても高カロリー！
ローソンで売ってた柿ピーがチャック付きで良かった☺️ pic.twitter.com/Sv3EaME2Bt
— アキラ@登山とクライミング、ときどきキャンプ (@akira_sotoasobi) August 8, 2019
チャック付きのものだと食べやすくていいですね。
チャックがついてなくても、ジップロックやボトルを活用すれば登山でも食べやすくなりますよ。
オススメ②：M&M’sチョコレート
次に紹介するのはM&M’sチョコレートです。
- チョコなのに溶けにくい
- 軽くて高カロリー
- 食べやすい
- フレーバーが豊富
M&M’sチョコレートには以上のような特徴があります。
チョコなのに溶けにくいのは、チョコの上から砂糖がコーティングされているから。
もともとは軍用として開発された背景があり、暑い砂漠でも食べやすい作りになっています。
残念ながらチャックはついてないので、切り口を止める用に小さなクリップがあると便利です。
オススメ③：inゼリー
inゼリーも簡単に用意できる行動食としてオススメです。
inゼリーには以下のような特徴があります。
- 疲れていても飲みやすい
- おにぎり１個分くらいのカロリーがある
- 飲みやすいパッケージデザイン
- サイズはやや大きい
ゼリー飲料の最大の強みは「疲れていても飲みやすい」ところ。
息が上がってたりバテていても摂取しやすく、シャリバテ予防/改善につながります。
ウィダinゼリーは他の行動食と比べると重い点がデメリットですが、いくつかあると安心な行動食です。
日帰り登山では、inゼリーを2パック持っていくようにしてます。
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オススメ④：フルーツグラノーラ
最後に紹介するのはフルーツグラノーラです。
泊まりの登山では野菜や果物が食べたくなるもの。そんなときにフルグラはオススメです。
- 軽くて高カロリー
- 食べやすい
- 野菜や果物の風味を楽しめる
主に以上のような特徴を持っています。
そのままだとちょっと重すぎるので、登山にはジップロックなどで小分けにして持っていくことをオススメします。
ラインナップも豊富なのも嬉しいですね！
おわりに
以上で「スーパーで買えるオススメの登山行動食４選」を終わります。
- 柿の種
- M&M’sチョコレート
- inゼリー
- フルーツグラノーラ
の紹介をさせて頂きました。
私は日帰り登山だと「柿の種」「M&M’sチョコレート」「inゼリー」を持っていきます。
泊まりの登山には「フルグラ」を追加します。
登山の準備はなるべく楽に済ましたいところ。準備が簡単になれば山との距離も近くなります。
この記事があなたの行動食選びの役に立てば幸いです。
以上、アキラ（@akira_sotoasobi）でした。