スーパーで買えるオススメの登山行動食4選

スーパーで買えるオススメの登山行動食4選 アイキャッチ登山食事、行動食

どうも、アキラ(@akira_sotoasobi)です。

「登山に行くことが決まったけど、忙しくて準備が大変。簡単に用意できるオススメの行動食を知りたいです」

こんな疑問に答えます。

✓ 本記事の内容

スーパーで買えるオススメの登山行動食 4選

  1. 柿の種
  2. M&M’sチョコレート
  3. inゼリー
  4. フルーツグラノーラ

登山において行動食選びは失敗したくないところ。

価格の安さ、入手のしやすさ、カロリーの高さ、以上3つの観点から選んだ行動食をそれぞれご紹介します。


個人的にイマイチだった登山行動食
登山の行動食選びにお悩みではないですか?本記事では「個人的にイマイチだった行動食」について書いています。行動食選びにお困りの方(特に登山初心者の方)必見です。

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オススメ①:柿の種

最初に紹介するのは柿の種です。

  • 塩分補給ができる
  • 軽くて高カロリー
  • 食べやすい

以上のようなポイントが柿の種にはあります。

アキラ
アキラ

カロリーは同じ重さのおにぎりの約3倍です。とっても高カロリー!

チャック付きのものだと食べやすくていいですね。

チャックがついてなくても、ジップロックボトルを活用すれば登山でも食べやすくなりますよ。

【柿の種】安くて軽くて高カロリーな登山行動食
おつまみとしてお馴染みの柿ピー、実は登山の行動食にとても向いているのです。 最もオススメしたい点は軽くて高カロリーなところ。 おにぎりの約3倍のカロリーが摂取できます。 他にも5つのオススメポイントがあります。

オススメ②:M&M’sチョコレート

次に紹介するのはM&M’sチョコレートです。

  • チョコなのに溶けにくい
  • 軽くて高カロリー
  • 食べやすい
  • フレーバーが豊富

M&M’sチョコレートには以上のような特徴があります。

チョコなのに溶けにくいのは、チョコの上から砂糖がコーティングされているから。

もともとは軍用として開発された背景があり、暑い砂漠でも食べやすい作りになっています。

残念ながらチャックはついてないので、切り口を止める用に小さなクリップがあると便利です。

【M&M's】チョコなのに溶けない登山行動食
お菓子として馴染みのあるM&M’s(エムアンドエムズ)ですが、もとは軍用携行食として開発されたという意外な背景がありました。行動食として最もオススメしたい点は炎天下でも溶けにくいところ。他にも5つのオススメポイントがあります。

オススメ③:inゼリー

inゼリーも簡単に用意できる行動食としてオススメです。

inゼリーには以下のような特徴があります。

  • 疲れていても飲みやすい
  • おにぎり1個分くらいのカロリーがある
  • 飲みやすいパッケージデザイン
  • サイズはやや大きい

ゼリー飲料の最大の強みは「疲れていても飲みやすい」ところ。

息が上がってたりバテていても摂取しやすく、シャリバテ予防/改善につながります。

ウィダinゼリーは他の行動食と比べると重い点がデメリットですが、いくつかあると安心な行動食です。

アキラ
アキラ

日帰り登山では、inゼリーを2パック持っていくようにしてます。

【inゼリー】疲れていても飲みやすい登山向きな行動食
「10秒チャージ/2時間キープ」でお馴染みのinゼリーですが、登山にも向いているゼリー飲料です。食べ物が喉を通らないようなときでも摂取しやすく、エネルギー補給が途切れにくいです。全部で6つのオススメポイントと2つの注意点があるので書いていきます。

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オススメ④:フルーツグラノーラ

最後に紹介するのはフルーツグラノーラです。

泊まりの登山では野菜や果物が食べたくなるもの。そんなときにフルグラはオススメです。

  • 軽くて高カロリー
  • 食べやすい
  • 野菜や果物の風味を楽しめる

主に以上のような特徴を持っています。

そのままだとちょっと重すぎるので、登山にはジップロックなどで小分けにして持っていくことをオススメします。

アキラ
アキラ

ラインナップも豊富なのも嬉しいですね!

【フルーツグラノーラ】食の楽しみが広がる登山行動食
野菜や果物が不足しがちな登山にとって、フルーツグラノーラは食のバリエーションを広げてくれる食べ物です。同じ量のおにぎりと比べると約2.7倍ものカロリーがあります。全部で7つのオススメ点があるので書いていきます。

おわりに

以上で「スーパーで買えるオススメの登山行動食4選」を終わります。

  1. 柿の種
  2. M&M’sチョコレート
  3. inゼリー
  4. フルーツグラノーラ

の紹介をさせて頂きました。

私は日帰り登山だと「柿の種」「M&M’sチョコレート」「inゼリー」を持っていきます。

アキラ
アキラ

泊まりの登山には「フルグラ」を追加します。

登山の準備はなるべく楽に済ましたいところ。準備が簡単になれば山との距離も近くなります。

この記事があなたの行動食選びの役に立てば幸いです。

以上、アキラ(@akira_sotoasobi)でした。

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